【まとめ】 このようにヨガとピラティスには共通点はあるものの、本質に違いがあります。 心が疲弊しがちな方や自然治癒効果を高めたい方にはリラックス効果があるヨガがおすすめです。 姿勢の改善や身体能力のアップを目指す方には体幹を鍛えられるピラティスがおすすめです。

目的と効果が違う ピラティスは、全身の筋力をトーンアップさせ、柔軟性や姿勢改善に重点を置きます。 体幹の強化やバランスの向上を促し、身体を強化します。 一方、ヨガは心身の統一を目指し、身体の柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、心の安定や集中力の向上にも重点を置きます。

1. 心、身体、精神を調和させ身体の機能を調整するメソッド ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。